☀️ Лето — время отдыха у воды. Но безопасность превыше всего!
Напоминаем главные правила купания, чтобы ваш отдых не обернулся бедой.
Категорически запрещается:
❌ Купаться в необорудованных и запрещённых местах.
❌ Оставлять детей у воды без присмотра взрослых.
❌ Использовать надувные матрасы и камеры — они опасны даже на мелководье.
❌ Заплывать за буйки и проводить активности вне зоны видимости спасателей.
Где можно купаться? Только на официальных пляжах, где:
✅ Чистый берег и вода, соответствующая нормам.
✅ Нет холодных ключей, водоворотов и сильного течения (не более 0,5 м/с).
✅ Обустроены места для взрослых (глубина до 1,3 м) и детей (до 1,2 м).
✅ Есть раздевалки, туалеты, зонтики и — главное — спасательный пост.
Если свело мышцу — действуйте быстро:
🦵 Икроножная мышца — возьмитесь за носок стопы и сильно потяните на себя, ногу в колене не сгибайте.
🦵 Бедро — согните ногу в колене и прижмите пятку к ягодице.
✋ Кисть — резко сожмите пальцы в кулак и с силой разожмите, отбросив руку в сторону.
❄️ Если долго не проходит озноб — немедленно выходите на берег и согревайтесь!
Важно: Не ныряйте в воду после долгого пребывания на солнце или тяжёлой работы — дайте организму остыть постепенно.
При ЧС звоните: 101 или 112 (с мобильного). Берегите себя! ❤️